La pleine conscience pour les enfants de 5 à 12 ans. Guidée, ludique, et bienveillante

Ateliers en petit groupe à Amsterdam

Hello! Je suis Estelle.
Instructrice certifiée MBSR, je me forme également à la pleine conscience pour les enfants, selon la méthode “Calme et attentif comme une grenouille” d’Eline Snel.

Maman d’une petite fille qui m’inspire, j’aide petits et grands à developer calme, attention et confiance dans un cadre bienveillant et ludique.

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Et si votre enfant apprenait à apprivoiser ses émotions… comme une petite grenouille qui respire avant de sauter?

À Amsterdam, il existe un endroit où les enfants apprennent à faire une pause, à écouter ce qu’ils ressentent, à respirer quand ça déborde, et à trouver leurs propres ressources.
Un endroit où on ne note pas, où on ne juge pas, où personne n’est “bon” ou “pas bon”.

Juste un espace pour souffler. Pour être soi.

Pour qui est fait le programme ?

Il existe deux groupes d’âge pour respecter au mieux les besoins de chacun: 5-7 ans et 8-12 ans

Ce que votre enfant va apprendre

La formation “Calme et attentif comme une grenouille” permet aux enfants de développer des outils pour :

• Mieux se concentrer et reconnaître lorsqu’ils se dispersent
• Comprendre et nommer leurs émotions (colère, peur, tristesse…) sans les juger
• Trouver le calme dans l’instant présent, même quand les choses sont difficiles
• Développer leur confiance, en apprenant à accueillir leurs pensées sans jugement
• Mieux mémoriser, grâce à une attention plus stable
• Cultiver la gentillesse envers eux-mêmes et les autres, ce qui renforce le respect et diminue les conflits

Approche pédagogique: histoires, jeux, mouvements durant les sessions permettant un espace très ludique

Comment se déroule la formation?

Ateliers 5-7 ans: 8 ateliers de 45 minutes

  1. Le A de Attention

  2. A l’aventure dans son corps

  3. Le goût, l’odorat, l’ouïe, la vue et le toucher

  4. Les émotions, on les ressent

  5. L’acceptation des émotions

  6. Bouger consciemment

  7. La force de l’imagination

  8. Etre gentil, c’est agréable

Ateliers 8-12 ans: 8 ateliers de 60 minutes

  1. Observer et se concentrer

  2. Ecouter son corps

  3. Goût, odorat, ouïe, vue et toucher

  4. Patience, confiance et lâcher prise

  5. Les emotions, ça se sent

  6. Le monde des pensées

  7. Etre gentil, c’est agréable

  8. Le secret du bonheur

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A LA SESSION PILOTE 8-12 ans

  • Eline Snel a développé sa méthode après plus de 20 ans de pratique de la méditation et 30 ans d’expérience dans la formation à la pleine conscience. Dans sa pratique, elle accompagnait depuis plus de 35 ans des parents, des enfants et des personnes confrontées au stress, à l’angoisse ou à des questionnements profonds.

    La méthode a commencé à émerger en 2008, après que plusieurs directeurs d’école ayant suivi une formation de 8 semaines avec Eline lui ont partagé à quel point ces outils transformaient leur présence, leur calme et leur relation aux élèves. Leur souhait était simple :
    “Si seulement les enfants pouvaient apprendre cela dès le plus jeune âge…”

    Entre 2008 et 2014, la méthode a été développée au travers de 20 projets pilotes dans des écoles, l’enseignement spécialisé et des institutions de santé mentale. Chaque version a été testée, ajustée et enrichie grâce aux enseignants, aux parents et aux équipes éducatives.

  • Eline Snel est l’autrice du célèbre Calme et attentifcomme une grenouille, traduit en plus de 30 langues et adopté par des milliers de familles et d’enseignants dans le monde.
    Cet ouvrage a profondément transformé la manière d’accompagner les enfants vers plus de calme, d’attention et de sérénité au quotidien.

  • Inspirée des travaux de Jon Kabat-Zinn sur la pleine conscience (MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction), Eline Snel a développé une méthode unique, spécifiquement pensée pour les enfants et les adolescents.
    Elle a adapté les outils utilisés chez les adultes en jeux, histoires et expériences sensorielles, accessibles dès 5 ans.

    La méthode est soigneusement déclinée selon les tranches d’âge, afin d’offrir un accompagnement juste, pertinent et adapté au développement de chaque enfant.

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Un aperçu en image: comment apaiser les enfants avec la meditation à l’école, en France et aux Pays Bas.

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Les informations pratiques

Ages des participants: Pour cet atelier pilote, l’atelier est organisé pour les enfants de 8 à 12 ans

Lieu: Atelier t’Hartje
Robert Kochplantsoen 19, 1097 GG Amsterdam
(Tram 19 — arrêt Amsterdam, Kruislaan)

  • Ateliers 8-12 ans (10h30-11h30)

    • Dimanche 11 janvier
    • Dimanche 18 janvier
    • Dimanche 25 janvier
    • Dimanche 1er février
    • Dimanche 8 février
    • Dimanche 15 février
    Pause — vacances scolaires
    • Dimanche 8 mars
    • Dimanche 15 mars

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Tarif exceptionnel
Ces ateliers sont entièrement gratuits, car ils sont réalisés dans le cadre de ma certification d’instructrice en pleine conscience.

Ce cycle d’ateliers comprend un entretien préalable individuel en visioconférence (indispensable pour faire connaissance), le programme des 8 ateliers et les supports pédagogiques.

🎁 J’offre le livre d’Eline Snel aux parents lors de la première session.

Je saisis cette opportunité!

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  • "Je trouve que c'est super de respirer. Je suis reposé et tout doux à l'intérieur."

    Louis - témoignage extrait du livre “Calme et attentif comme une grenouille” d’Eline Snel

  • "Je ne savais jamais quoi faire quand maman me disait de rester tranquille. Maintenant je sais. Chaque soir, je fais l'exercise de la grenouille avant d'aller dormir."

    Thomas - témoignage extrait du livre “Calme et attentif comme une grenouille” d’Eline Snel