“Méditer avec maman“

These few words, spoken by my daughter when she was about three years old, planted a seed in my mind.

How can one guide a short meditation for a child? Is it even possible?

Children are naturally connected to the present moment. In fact, they are our best teachers.
For them, the moment is now. Not tomorrow, not yesterday, but truly now.
We adults spend so much time in our heads that we sometimes forget to simply be with them, here and now.

This little seed gently grew, in rhythm with my daughter’s growth.
And it felt completely natural for me to want to train in mindfulness, this time to share it with children, being already a certified MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) instructor.

A week end of October 2025 in Paris marked the beginning of this new adventure, alongside 12 radiant women, united by the same desire: to nurture mindfulness in the hearts of children and their parents.

I chose to take this training in French, the language of my heart, the one I speak with my daughter, the one that carries my truest emotions.

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Ces quelques mots prononcés par ma fille alors âgée d’environ trois ans ont semé une graine dans mon esprit.

Comment guider une courte méditation à un enfant ? Est-ce seulement possible ?

Les enfants sont naturellement connectés à l’instant présent. Ils sont, en réalité, nos meilleurs professeurs.

Pour eux, le moment, c’est maintenant. Pas demain, pas hier, mais bien maintenant.
Nous, adultes, passons tellement de temps dans nos têtes que nous en oublions parfois d’être simplement avec eux, ici et maintenant.

Cette petite graine a germé doucement, au rythme de la croissance de ma fille.
Et c’est tout naturellement que j’ai eu envie de me former à la pleine conscience, cette fois pour la transmettre aux enfants, étant déjà certifiée instructrice MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Un week end d’Octobre 2025 à Paris a marqué le début de cette nouvelle aventure, en compagnie de 12 femmes lumineuses, réunies par le même élan : faire germer la pleine conscience dans le cœur des enfants et de leurs parents.
J’ai choisi de vivre cette formation en français, ma langue du cœur, celle dans laquelle je parle à ma fille, celle qui porte mes émotions les plus vraies.